Hier zeigen wir Ihnen Übungen zur Entspannung, Geburtsvorbereitung und Rückbildung.
Rückbildungsübung: „Entenschwänzchen“
Hier möchten wir Ihnen eine Übung für die Rückbildung nach der Schwangerschaft vorstellen mit der Sie ganz leicht Zuhause Ihren Beckenboden trainieren können. Wenn Sie einmal ein Gefühl dafür haben, lässt sie sich gut in den Tagesablauf einbinden und z.B. … Weiterlesen →